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研究人員表示，盡管上述研究涉及的志愿者人數(shù)不多，但研究的內(nèi)容卻是經(jīng)過精心設(shè)計的，所以研究結(jié)果具有普遍性。
在測試中，研究人員讓每個志愿者都呆在一間燈光昏暗可以隔音的房間里，房間沒有窗戶，也沒有可以顯示真實時間的表。在這項持續(xù)4個星期的研究中，志愿者大多數(shù)時間里都是嚴(yán)格遵守以20小時為單位的睡眠和清醒的作息表。研究小組的負責(zé)人詹姆斯·亞特表示，這種強迫志愿者以20小時為一天作息的方法是為了打破他們原來的24小時的作息生物鐘，同時模仿那些經(jīng)常坐飛機倒時差或是三班倒的人的作息。在測試的每個“晚間”，志愿者上床睡覺前都會分別服用激素制劑或安慰劑。
結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)，那些服用激素制劑的志愿者要比服用安慰劑的志愿者睡的時間更長。平均而言，服用激素制劑的志愿者睡眠的質(zhì)量比服用安慰劑的志愿者要高出將近10%，睡眠時間也長半個小時。但研究人員也指出，服用激素制劑的劑量不宜過大，否則人體會感到難受，而且建議除了倒時差或是上夜班的人，因為其他原因而失眠最好還是不要依賴激素制劑入睡，因為治療長期失眠的最好辦法就是去看心理醫(yī)生。(春風(fēng))