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　　進(jìn)入1月，本市寒潮不斷來襲，醫(yī)院病號數(shù)節(jié)節(jié)攀升，其中不少是心血管疾病患者。上周日，2009年“上海市健康講堂”首場社區(qū)“心”健康專場揭幕。在徐家匯街道虹二居委會現(xiàn)場，上海市胸科醫(yī)院專家給出冬季護(hù)“心”溫馨提示，為社區(qū)居民平穩(wěn)過冬送上了“健康良方”。

　　上海市胸科醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師陳暉特別提醒，寒冷的天氣及冬春季節(jié)，冠心病、心絞痛和心肌梗塞的發(fā)病率就會增加。嚴(yán)寒、低氣壓、溫差大的惡劣氣候，會使人體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，是冠心病的高發(fā)期。血管收縮使血壓增高，心臟的負(fù)荷加大，供應(yīng)心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚或閉塞，從而造成心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。所以冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等合并癥的高發(fā)季節(jié)。

　　冠心病人要“平穩(wěn)過節(jié)”

　　今年的元旦與春節(jié)相連，不少轉(zhuǎn)戰(zhàn)各類應(yīng)酬聚會的人們，又開始籌備春節(jié)的活動。陳暉教授指出，慶祝佳節(jié)本來是開心事，但對冠心病人來，說吃喝如不注意節(jié)制就會帶來不小的風(fēng)險，建議應(yīng)“平穩(wěn)過節(jié)”。

　　節(jié)日期間油膩食物接觸多，食多了會使血脂升高，血液變得粘稠，加上飽餐后體內(nèi)要集中較多的血液去消化它，使冠心病動脈供血相對減少，可導(dǎo)致心肌缺血氧，能誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。陳暉指出，患冠心病者，在逢年過節(jié)時，可以喝一些葡萄酒，

　　千萬不要飲用烈性酒，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。節(jié)日期間人來人往，文娛節(jié)目豐富多彩，休息、睡眠時間減少或混亂，加重心臟負(fù)擔(dān)，極易加重病情。因此，在節(jié)日期間特別要注意勞逸結(jié)合，盡可能遵守原來的生活節(jié)奏規(guī)律。

　　陳暉教授建議，病人在睡覺之前，用熱水泡腳做腳底按摩，再喝一點(diǎn)水，血液就不會那么粘稠，易于入眠。而早晨醒來的時候不要馬上穿衣服起來，要先躺一躺讓血液循環(huán)一下。

　　出現(xiàn)可疑疼痛早就醫(yī)

　　春節(jié)期間人們很容易打亂平時生活規(guī)律，專家提示，如果是冠心病人，過節(jié)期間還應(yīng)警惕各種可疑的疼痛。

　　陳暉教授指出，心梗是很多冠心病病人的最大威脅，不少急性心梗患者在發(fā)病前沒有明顯征兆，從血栓形成到心肌壞死不過數(shù)分鐘或幾小時，約30%的急性心梗病人還沒來得及送醫(yī)院搶救就已死亡。一旦出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)壓榨樣或緊縮樣疼痛，胸部悶、憋、堵、脹等癥狀時，應(yīng)趕快就醫(yī)。此外，如果出現(xiàn)胃、下牙、下頜、肩、頸、背和咽喉疼痛或面色蒼白、神志淡漠、食欲減退、惡心、嘔吐等不典型的心絞痛癥狀，千萬不可隨便處置，應(yīng)抓緊就醫(yī)，以免造成更大危害。

　　冠心病人冬季保養(yǎng)四要點(diǎn)

　　在健康講堂現(xiàn)場，陳暉教授給社區(qū)的冠心病人們提出了冬季保養(yǎng)四要點(diǎn)：

　　一要保溫，避免迎風(fēng)急走，大風(fēng)降溫時，心臟急癥的發(fā)生率往往會大幅增加。

　　二要適量鍛煉，避免久臥不動。久臥不動會使血流緩慢，形成血栓，所以冠心病患者應(yīng)選擇下午較暖和的時間進(jìn)行適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等，但應(yīng)注意，運(yùn)動要因人而異，量力而行，運(yùn)動量以無不適感為度，過量則有害健康。持之以恒的運(yùn)動可以改善心臟的功能，促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)的形成。

　　三是合理膳食，避免體重超標(biāo)。肥胖可以加重心臟的負(fù)擔(dān)，所以提倡少食多餐，七八成飽，粗細(xì)糧搭配，低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食。

　　四是心理平衡，避免大悲大喜。取長補(bǔ)短，汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。