“肚餓還東挑西揀,到底你是不是真餓呀!”小時(shí)候吃飯的時(shí)候一挑嘴,老媽鐵定會(huì)甩過來這么一句。不過在營(yíng)養(yǎng)師看來,有些食物越是肚子餓,卻偏偏越是不能吃的,因?yàn)闀?huì)影響到身體健康,或者是造成食物中的營(yíng)養(yǎng)無法吸收。所以說,一本通書不能讀到老,吃飯之前還是挑挑好。以下就是營(yíng)養(yǎng)師提供的“黑名單”嘍!
香蕉 很多減肥的女孩子都喜歡把香蕉當(dāng)飯吃。但由于香蕉中含有較多鎂元素,空腹吃香蕉令人體中的鎂含量短時(shí)間內(nèi)升高,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。應(yīng)該先吃點(diǎn)東西墊肚后再吃香蕉。
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