中新網(wǎng)5月5日電 北京晨報報道，SARS病毒的突然出現(xiàn)，使人們的生活發(fā)生了重大變化。大家擔(dān)心自己受到感染，很多人談“非典”色變，更有甚者緊張得吃不下飯、不敢出門。為此，眾多心理學(xué)專家提出忠告：警惕“SARS(非典)恐懼綜合癥”。近日，北京乃至全國相繼開通心理咨詢熱線，幫助人們舒緩緊張情緒，以積極的心態(tài)應(yīng)對“非典”。
追根溯源定義“SARS恐懼綜合癥”
1、對SARS的恐懼目前已影響了一部分人的正常生活，甚至導(dǎo)致“SARS(非典)恐懼綜合癥”，這種病癥是如何定義的？
由于“非典”傳播迅速、易于感染和目前尚無有效的特異性治療，少數(shù)人會因恐慌、害怕心理過分強(qiáng)烈，以致進(jìn)一步引起厭食、失眠、焦慮、抑郁等癥狀，并且嚴(yán)重影響個人的日常生活和工作、學(xué)習(xí)、社交能力，嚴(yán)重?fù)p害個人軀體和心理健康。如果這種情況歷經(jīng)數(shù)周到一月內(nèi)還不能緩解，在排除了其他精神障礙后，即可診斷為“SARS(非典)恐懼綜合癥”。
目前，“SARS(非典)恐懼綜合癥”的稱呼尚沒有統(tǒng)一的命名，更沒有一個統(tǒng)一的定義。按照《中國精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)第三版CCMD-3》的診斷原則，可以稱為“SARS所致急性應(yīng)激障礙”。
2、“SARS(非典)恐懼綜合癥”的出現(xiàn)是意外嗎？在以往較大病癥災(zāi)難出現(xiàn)時，是否也出現(xiàn)過類似的“恐懼綜合征”？
SARS爆發(fā)的確切原因目前一般認(rèn)為是變異的冠狀病毒所致。這次“非典”的爆發(fā)，像水災(zāi)、火災(zāi)、地震等一樣，是個大的意外。
在以往較大病癥災(zāi)難出現(xiàn)時也出現(xiàn)過類似的“恐懼綜合癥”，在精神病學(xué)中，早就被定義為應(yīng)激相關(guān)障礙。這次SARS所波及的范圍比較廣泛，涉及全世界20多個國家，但“非典”造成的危害到底有多大，目前還是個未知數(shù)。回顧人類發(fā)展歷史，我們曾經(jīng)遭受天花、霍亂、鼠疫之苦，目前人類還在遭受艾滋病之苦，而SARS與這些傳染病相比，其危害性相對還是較小的。
3、“SARS(非典)恐懼綜合癥”的表現(xiàn)除了過度緊張外，還有沒有其他表現(xiàn)？
一般說來，當(dāng)普通人群遭受重大的心理刺激時，其中有少部分人可能出現(xiàn)急性應(yīng)激障礙。急性應(yīng)激時，機(jī)體通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加強(qiáng)皮質(zhì)激素分泌抑制免疫功能，使人免疫力降低，促使原有疾病惡化，導(dǎo)致身體和精神的雙重?fù)p害。
我們在“中華精神衛(wèi)生網(wǎng)”進(jìn)行心理咨詢時，發(fā)現(xiàn)有兩位年輕的朋友，表現(xiàn)為對SARS極度恐懼，出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮、食欲下降、失眠，身心極度疲憊。雖然嚴(yán)格地講，尚不能診斷為“SARS恐懼綜合癥”，但對他們的身心健康顯然已經(jīng)帶來了明顯損害。
正視恐慌絕大多數(shù)非典病人會康復(fù)
1、從病死率分析來看，SARS并不高，但為什么還是引起一些人的過度恐慌？
“SARS(非典)恐懼綜合癥”所反映的最根本問題應(yīng)該說是人們對死亡的恐懼。雖然從病死率分析SARS并不高，但由于目前人們對SARS這種傳播迅速的傳染病缺乏有效的治療手段，而且沒有針對SARS的特異治療，因此容易引起人們的過度恐懼心理反應(yīng)和行為，這是可以理解的。實際上，人們應(yīng)該確信即使患上“非典”，也不一定會導(dǎo)致死亡，經(jīng)過醫(yī)護(hù)人員的救治，絕大多數(shù)病人是可以恢復(fù)健康的。
2、很多人認(rèn)為在收治SARS病人的醫(yī)院周邊生活是不安全的，甚至懷疑醫(yī)院上空有大量的病菌漂浮，這種想法對嗎？
這種懷疑不科學(xué)，屬于廣義的“SARS(非典)恐懼綜合癥”的一種，是不正確的觀念和想法。對于“非典”，最可怕的不是死亡，而是其極強(qiáng)的傳染性。實際上，醫(yī)院中具有預(yù)防病菌傳播的各種有效措施，絕不可能出現(xiàn)在醫(yī)院上空有大量病菌飄浮的情況。
3、從辯證角度看，“SARS(非典)恐懼綜合癥”以及SARS的爆發(fā)是否也有積極的方面？
確實如此，從社會的角度來看，SARS的爆發(fā)以及在防治SARS的全民斗爭中，不但可以提高我們民族的凝聚力，而且可以為以后與傳染病斗爭及其他爆發(fā)性事件斗爭打下良好的基礎(chǔ)。對個體來說，可使有些人動員機(jī)體的適應(yīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生積極抵抗作用，增強(qiáng)體質(zhì)與適應(yīng)能力，甚至可給人帶來鼓勵、振奮，使人心情愉快、精力充沛。
調(diào)整攻略相互理解多方交流健康生活
1、被隔離人群應(yīng)該怎樣調(diào)整自己的心理？正常生活的人又該如何看待被隔離的人群？
被隔離人群難免產(chǎn)生孤獨、封閉的感覺，此時要學(xué)會接納這些情緒反應(yīng)，并注意與他人交流。在隔離人群中應(yīng)相互鼓勵、溝通感情，盡快使這些情緒反應(yīng)減弱下來。面對面交談時要戴口罩、不握手，最好通過電話、互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)短信等方式進(jìn)行交流。
被隔離人群應(yīng)該認(rèn)識到“非典”隔離不是歧視的舉措，而是對家庭、對社會負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，也是精神文明的標(biāo)志。
目前在“非典”隔離的問題上，無論是患者、疑似患者或是被隔離者及健康人群，都應(yīng)有正確認(rèn)識，大家都面臨著同樣的危險，為了獲得抗“非典”斗爭的最后勝利，大家的利益高度統(tǒng)一。在隔離期間應(yīng)當(dāng)相互理解、相互支持。
2、人們應(yīng)該如何處理SARS導(dǎo)致的恐慌情緒？
人群的正�？只攀强梢岳斫獾�，這可以加強(qiáng)人們對“非典”的防范。而過度恐慌就需要進(jìn)行心理調(diào)適。具體的方法是：心態(tài)平和，即對SARS保持必要警惕，也要注意防止恐慌情緒；了解SARS的傳染源、傳播途徑；學(xué)會正確接納和應(yīng)對恐懼、緊張、焦慮情緒；可通過電話、互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)短信等方式與他人多交流，獲得心理支持；要特別注意建立良好的生活習(xí)慣，注意合理良好的飲食，保證睡眠。
應(yīng)對態(tài)度及時咨詢配合治療心態(tài)平和
1、如果過度恐慌，甚至確認(rèn)自己患上了“SARS(非典)恐懼綜合征”，目前有什么樣的便捷途徑獲取幫助？
如果過度恐慌，可以通過各種形式的咨詢緩解緊張。重者一定要看精神科醫(yī)生或心理醫(yī)生。目前北京防治“非典”熱線電話增至20余家，北京回龍觀醫(yī)院的心理熱線電話為62716286，心理危機(jī)干預(yù)電話62715275、8008101117。另外，中華精神衛(wèi)生網(wǎng)(WWW.CMA-MH.ORG或21JK.ORG)均提供免費(fèi)咨詢服務(wù)。
2、已經(jīng)被確診為SARS的人或疑似病例，您可以給他們一些心理指導(dǎo)嗎？
在歷史長河中，人類是在不斷克服應(yīng)激、戰(zhàn)勝應(yīng)激中得到發(fā)展的。面對疾病有無思想準(zhǔn)備，結(jié)果大不一樣。病人應(yīng)該主動配合治療，一切行動聽從醫(yī)護(hù)人員的指揮，遵守隔離的要求，減少傳播疾病的可能性。建立正確價值觀，善于自我調(diào)節(jié)，合理膳食，注意保持空氣流通，注意勤洗手并適當(dāng)鍛煉。
3、作為心理學(xué)的研究人員，您對SARS是一種什么樣的心態(tài)？您這些天的生活起居及習(xí)慣是怎樣的？
最重要的是保持平和的心態(tài)。我每天都要了解國內(nèi)外“非典”形勢的動態(tài)變化，做到心中有數(shù)，不信謠、不傳謠。在出專家門診、到病房進(jìn)行臨床工作，或到公共場所時均戴口罩、勤洗手。該怎樣生活就怎樣生活，按常規(guī)飲食起居，吃好、睡好、鍛煉好，保證身心愉快。我想，每個人都應(yīng)該這樣積極地面對生活。(張濤)
