中新網(wǎng)11月22日電 宋美齡在美東時間10月23日晚間以106歲高齡辭世，據(jù)報道說她走得十分安靜，對于她如何活到如此高齡的問題在其去世后引發(fā)關(guān)注，今日的南方日報刊登文章對這位傳奇女性如何跨越三個世紀(jì)進行了長壽解謎。主要內(nèi)容如下：
兩年前在人們?yōu)樗蚊例g祝壽的時候，她自己說了一句話：上帝為什么要我活得這么長。今天，她安然離去了，讓我們來看看這位傳奇人物的一生為什么能跨越三個世紀(jì)——
106歲時溘然長逝
宋美齡于美國當(dāng)?shù)貢r間10月23日23時17分(北京時間24日11時17分)在紐約曼哈頓家中去世，享年106歲。
老態(tài)早現(xiàn)卻能長命百歲
據(jù)宋美齡當(dāng)年在臺灣時的一位私人醫(yī)生回憶：在宋美齡身上，真正出現(xiàn)老態(tài)的時間并不晚，早在她74歲時，動作上就已經(jīng)開始顯得不太靈便了，也就是從那個時候起，便開始坐起了輪椅。
這位醫(yī)生還回憶說，她的記憶力已經(jīng)明顯開始衰退。她大部分時間都躺在床上，整個人也胖了一點。據(jù)跟在她身邊的侍衛(wèi)人員說，她的牙齒一直都很健康，最多只補了幾顆；另外她的頭發(fā)也沒有全白，并且長到腰際。
這位醫(yī)生分析宋美齡的長壽秘訣：第一，她心態(tài)平和，萬事容易想得開；第二，她的晚年生活幾乎沒有什么壓力，隨遇而安；第三，她很喜歡讓人替她敲敲膝蓋、揉揉肩膀、捏捏腳掌等部位，這樣可以促進血液循環(huán)；第四，宋美齡很注重飲食質(zhì)量，少食多餐。
宋美齡之所以長壽，還有一條秘訣就是：一有不適，立即上醫(yī)院。
樂此不疲地工作
宋美齡權(quán)力很大，錢也很多。按理說，她是一個不愁吃不愁穿，什么都不用愁的人，也可以說什么事都不要她去做。但實際上，她是一個整天緊張工作忙碌的人。她除了協(xié)助蔣介石處理文電和擔(dān)任翻譯外，自己還擔(dān)任了很多職務(wù)，每天眼一睜忙到熄燈。
宋美齡之所以樂此不疲地工作，是因為她有著強烈的進取心，為了實現(xiàn)自己的目標(biāo)，緊張而有序地工作著。
宋美齡認(rèn)為，工作會使人年輕。她在日記中寫道：“工作，是半個生命，越忙越有精神，人要年輕、要健康就要積極參加工作。反之，懶散是生命之?dāng)�，一懶生百病。要使生命之樹常綠，只有在不斷工作中防止智力衰退，保持身心健康。”
在閑聊中除焦慮
宋美齡同普通人一樣，有七情六欲，有喜怒哀樂。然而，她的身世、學(xué)識、情趣和文化背景決定著她有很高的自控能力。她每當(dāng)碰到不愉快的事情，有個好習(xí)慣，就是找熟人聊天，說說心中的話，使淤積之氣一掃而光。
宋美齡與蔣經(jīng)國面和心不和。蔣介石去世后，蔣經(jīng)國怕她興風(fēng)作浪，發(fā)展自己的勢力，于是在幾天之內(nèi)就把“夫人幫”的人馬統(tǒng)統(tǒng)調(diào)離臺北，并調(diào)離軍隊，該整肅的整肅，該放逐的放逐，該冷凍的冷凍。宋美齡已經(jīng)被架空，更沒有施展的空間。宋美齡開始對蔣經(jīng)國的做法大為惱火，很想當(dāng)面將蔣經(jīng)國罵個狗血噴頭，但她忍住了。在與外甥女孔令儀的閑聊中，她漸漸淡忘了煩惱，心情也漸漸平靜下來。
喜歡兜風(fēng)
每當(dāng)有熟人來看她，并在她的面前夸獎她年輕時是如何如何漂亮，如何如何能干時，她便淡淡一笑，引用《圣經(jīng)》上的話，回答說：“我要打的仗已經(jīng)打過，要走的路已經(jīng)走過。權(quán)、名、利已成硝煙散去，讓我們忘記這一切吧！”
宋美齡很喜歡兜風(fēng)，大約每個星期都要叫工作人員帶她出去兜風(fēng)一次。每次他們出去就是好幾部車，宋美齡每次都叫司機把車開得很遠(yuǎn)，或帶他們?nèi)コ员苛堋?/p>
“老夫人在美國的日子過得很悠閑，她晚睡晚起，作息規(guī)律�！敝扉L泰侍衛(wèi)說。宋美齡在1949年剛到臺灣時曾學(xué)過一段時間鋼琴，后來則跟黃君壁學(xué)畫，并且從未間斷過。原本抽煙是她惟一嗜好，但是蔣介石過世后她就下決心把煙也給戒了。
宋美齡住在長島的時候就經(jīng)常紐約、長島兩頭跑。長島蝗蟲谷在鄉(xiāng)下，不僅交通不便，還經(jīng)常下大雪，所以她最后索性搬到紐約長住(紐約84街東河的“葛萊西”官邸)。
宋美齡搬到這里以后，作息基本上沒有多大的改變。她還是很愛兜風(fēng)，偶爾也到附近一棟公寓的診所看牙齒或眼睛。
“貓肚麗人”
宋美齡同蔣介石結(jié)婚時，身高是1.66米，體重是50公斤多一點。一般婦女年過四十，皮膚開始變黑變粗，嗓門也變粗了，腰圍也增加了，肚子也凸出來了，然而，宋美齡60多歲時，仍然身材適中，沒有變化。她依然是肌膚白凈，柔軟潤澤，青春煥發(fā)，光彩照人。尤其是她那纖纖十指，仍然凝脂滑潤。一般女人的一生，稱得上青春靚麗的時間如七彩的肥皂泡，是短暫的。大好的青春就是從十七八歲開始，上了三十的女人，就需要靠化妝品來修飾。
曾在臺灣及美國見到晚年宋美齡的張靈甫的妻子王玉齡回憶說，60歲以后的宋美齡并沒有佝背僂腰，沒有一般女人那副老態(tài)龍鐘的模樣。她看起來只有40多歲，當(dāng)年的青春美被另一種滄桑之美所替代，老年的宋美齡依然是很美很媚人。
宋美齡的美不是靠化妝品，她靠的是節(jié)制飲食。宋美齡平日特別喜歡吃水果、生菜，而且什么水果都吃，對油膩的食品完全忌口。過去喜歡吃的甜食到后來也盡量少吃。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，只要稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物，如果體重恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)，她有時會吃一塊牛排。
宋美齡基本上采取節(jié)食措施防止發(fā)胖，因此幾十年如一日，所以才能保持她那苗條的身材。年輕時穿的旗袍和裙子，到了老年穿起來仍然十分合身。因此，工作人員給她賜了一個雅號，稱她是“貓肚麗人”。
婚姻美滿
夫妻恩愛對長壽影響很大。據(jù)醫(yī)學(xué)專家們論證，夫婦恩愛能促進體內(nèi)分泌出有益的激素、酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)能把體內(nèi)血液的流量及神經(jīng)細(xì)胞的興奮程度調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，這對人的身心健康是十分有益的。反之，如果夫妻關(guān)系不和睦，使人郁悶憂傷，就會使這些有益的激素分泌紊亂，破壞體內(nèi)的生物化學(xué)平衡，導(dǎo)致一系列的疾病，從而影響到人的壽命。
宋美齡與蔣介石的婚姻是否美滿，仁者見仁，智者見智，眾說紛紜。然而，最有發(fā)言權(quán)的是她本人和她的家人了。宋慶齡曾說：“宋美齡與蔣介石的結(jié)合，開始雙方是出于政治目的和個人目的，也談不上婚前是否有感情，兩人婚后能謙讓、大度、溫柔體貼，尤其西安事變后，感情十分融洽和睦了�！�
婚后，宋美齡與蔣介石的關(guān)系幾乎密切到了形影不離的程度。蔣介石在工作中每每碰到什么棘手的問題，只要同宋美齡商量，她總是耐心替他出主意想辦法，幫助蔣介石排憂解難。
當(dāng)然，宋美齡與蔣介石平時也不是沒有矛盾，有時也會為瑣事爭吵，但雙方都能控制情緒，有時一方爭吵，另一方保持謙讓和沉默，從不記仇，吵過就算。
想得開放得下
保持正常的、輕松的、愉快的生活方式，想得開也放得下，這是宋美齡之所以能夠長命百歲的又一個重要秘訣。她在與自己身邊的工作人員晤談時，就主動提及她的子、孫兩代家屬和親屬相繼去世，她不會自陷于深沉的悲戚中，因為：“我曾經(jīng)擁有過他們，我就滿足了”。
“看得開，放得下”，是一種大智慧的成就，是修養(yǎng)進入心靈世界的成就。唐代名醫(yī)遜思邈活了101歲(公元581—682)。在他所撰的一篇《養(yǎng)生銘》中，就特別提到“勿被悲歡極”，叫人不要大喜大悲，不要為七情六欲所動搖，達(dá)到一種“看得開，放得下”、“不為物累，不為情牽”，看破人生，超越生死的了無執(zhí)滯、心無掛礙的境界，則自可意凈心安、健康長壽。
每天堅持灌腸和按摩
宋美齡每天臨睡之前要做一件事就是灌腸。其實，她并沒有便秘的毛病。灌腸的目的，是要將毒素清洗出來，達(dá)到排毒的作用。宋美齡幾十年如一日堅持灌腸，這在一般人認(rèn)為是件既麻煩又是痛苦的事，可是她卻把這當(dāng)作是一種愉快的事來做。她對自己的女副官說，每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢。宋美齡倒頭就睡，一夜到天亮。
宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，其中原因還有，就是她堅持天天按摩。替她按摩的是榮總醫(yī)院的兩名年輕的護士小姐。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護士便輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部然后到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。全身按摩，一直到宋美齡十分愜意地昏昏欲睡，護士才悄悄地離開。
用的是最普通的化妝品
許多人認(rèn)為，高貴的宋美齡用的化妝品肯定是全世界最最高級的。其實不然，說了也許大家不相信，她用的化妝品是最普通的，價格也是便宜的。而且，她畫眉用的黑膏，竟然是她吩咐隨從用廢報紙燒成灰做成的。每個剛到她身邊的新隨從，第一件事就是按她的意思，為她燒廢報紙，報紙燒成灰后，放在小碟里，加上自來水，調(diào)成稀泥狀，這就是她畫眉的黑膏。新來的隨從開始都不太相信，以為是自己弄錯了，在他們眼里，這位“貴婦人”，用的一定是最高檔的化妝品。
其實，宋美齡對化妝品的功用有自己的理解。她說：“每天每時都有數(shù)不盡的新化妝品問世，弄得眼花繚亂，不知該用哪一種好。其實，化妝品全是沖著那些愛美又有虛榮心的女人來的，是要從女人口袋里掏錢的�；瘖y品這東西我看透了，是早晨的露水。迄今為止，世世代代最令人困惑和頭痛的事就是衰老。生命如此美好，活著又如此千姿百態(tài)。然而，人這個動物，無分貴賤賢愚，最后終點站是去見上帝。古有道家煉丹，今有醫(yī)學(xué)冷凍，還有改變基因。殊途同歸，都是想抗拒衰老，想盡辦法留戀人世。于是，這些等級不同的五花八門的化妝品就產(chǎn)生了。它好像會讓人留住青春，其實是不可能的�；瘖y品的功用，不在于對皮膚的保養(yǎng)，而是對人的心理的安慰，自己騙自己，實際年齡是不會倒退的。歲月無情啊，人最重要的還是健康。我看抗衰老的辦法就是少吃多運動，少懶多動腦，少愁多尋樂，笑一笑百年少，這個道理誰都知道，碰到具體問題就難做到了�！�
宋美齡長長的一段感慨，反映出她對如何保持青春和對長壽之道的認(rèn)識。
鐘愛中國繪畫
閱讀書刊是宋美齡長年保持的習(xí)慣。她每天必翻閱紐約各大英文報紙�？臻e時就畫國畫、寫毛筆字。從上個世紀(jì)五六十年代起，宋美齡開始學(xué)習(xí)畫畫，而且逐漸成為她最喜歡、也是她最下工夫的晚年業(yè)余消遣。她在臺北時，特地聘請了當(dāng)時兩位中國畫名家作國畫教師。在她的客廳、臥室里，沒有古董和名畫，掛的都是她的舊作，有的畫上還有蔣介石的題詞。
宋美齡鐘愛中國繪畫，她學(xué)畫的熱誠，幾乎到了廢寢忘食的地步。這種對藝術(shù)境界的追求，使她的精神集中，忘卻時光的流逝。
畫家多長壽。因為研習(xí)繪畫必須精神集中，雜念盡除，心平氣和，神意安穩(wěn)，意力并施，感情抒發(fā)，使全身血氣通暢、體內(nèi)各部分機能都得到了調(diào)整，大腦的神經(jīng)系統(tǒng)獲得平衡，并有效地促進了血液循環(huán)和新陳代謝。同時，欣賞名畫，也是一種追求藝術(shù)境界，美化生活的享受，并從創(chuàng)作與欣賞中汲取“精神的營養(yǎng)素”，陶冶人的性情，排除憂慮和煩惱，故繪畫與欣賞名畫，能促使人身心兩健，從而達(dá)到延年益壽的目的。(來源：南方日報 作者：楊昆）
