5月下旬,來(lái)自北川的受災(zāi)小學(xué)生集體接受志愿者的心理輔導(dǎo)。 中新社發(fā) 張雷 攝
中新網(wǎng)5月22日電 今天上午,中科院管理學(xué)院副院長(zhǎng)、社會(huì)與組織行為研究中心主任、研究員時(shí)勘接受中國(guó)政府網(wǎng)專訪,就地震可能會(huì)引發(fā)普通民眾心理問題的情況,提出了用心傾聽心聲、尊重情緒表達(dá)、陪伴解決問題、原諒自己等四種解決方法。
第一,用心傾聽他的心聲。就是說如果有些人有了這種問題,應(yīng)該尋求專家的幫助。我們現(xiàn)在大約有50多支隊(duì)伍進(jìn)入到災(zāi)區(qū),我們心理所已經(jīng)派了3支隊(duì)伍去了,目前階段,我們覺得大家都處于怎么去關(guān)愛的階段。找一個(gè)時(shí)間、地點(diǎn)讓你感覺有問題的人能夠安全的表達(dá)出賑災(zāi)后的感覺。和他交流時(shí)要用目光注視他,要有適當(dāng)?shù)闹С帧1热缯f我和主持人,我們倆個(gè)交流時(shí)就有一個(gè)眼神交流,要專心聽他講,不要做其他的事情。心理援助是聽和說的藝術(shù),聽是最重要的。
第二,在談的過程當(dāng)中,他有時(shí)候說不明白的時(shí)候,你可以問一點(diǎn)開放式的問題,就有點(diǎn)像主持人問我“你多告訴我一些關(guān)于什么的事”,“你是不是可以說說你的想法呀?對(duì)你來(lái)講最困難的是什么呢”,比如你覺得時(shí)老師講的太羅嗦,你可以說“你講的第一個(gè)方法我已經(jīng)聽明白了,你是不是可以講第二個(gè)問題”?梢酝ㄟ^你的眼神語(yǔ)調(diào),甚至是有一點(diǎn)肢體動(dòng)作來(lái)表達(dá)。還有就是尊重情感表達(dá)。特別是受災(zāi)的群眾,他自己失去了親人,你要尊重他的哀傷,F(xiàn)在電視里經(jīng)常出現(xiàn)一點(diǎn)“不要哭,要堅(jiān)強(qiáng)一些,甚至說一些你是男孩子,更要堅(jiān)強(qiáng)”。這種出發(fā)點(diǎn)是好的,我可以理解,但對(duì)于情感宣泄未必有利。就像那天在天安門默哀之后,排山倒海的說“中國(guó)加油、四川加油”,這就是一種宣泄的方法。應(yīng)該讓經(jīng)歷過痛苦的人發(fā)泄出來(lái)、宣泄出來(lái)。
第三,陪伴解決問題。每一個(gè)網(wǎng)友其實(shí)都可以嘗試去找一個(gè)受災(zāi)的群眾,建立一個(gè)良好的互助關(guān)系。我們?cè)谶@里提個(gè)建議,今天在網(wǎng)上的網(wǎng)友們,有來(lái)自災(zāi)區(qū)的網(wǎng)友和不是來(lái)自災(zāi)區(qū)的網(wǎng)友,中國(guó)政府網(wǎng)中間做一個(gè)橋梁,你們相互之間“我跟你認(rèn)識(shí)了”,比如說時(shí)老師做節(jié)目的時(shí)候,我們?cè)诰W(wǎng)上就認(rèn)識(shí)了,這可以是一個(gè)互助關(guān)系。另外就是幫助他理清輕重緩急。還有就是協(xié)助他理順還有沒有其他資源和援助,比如現(xiàn)在醫(yī)院里有些孩子是孤兒,醫(yī)生在照顧他們時(shí)能不能把他的親友找到。比如中國(guó)政府網(wǎng)就有專門的尋親情況,這樣可以幫助他找一些更好的資源。對(duì)于成年人,幫助他們?cè)O(shè)立重新恢復(fù)生活的目標(biāo),他只要有一點(diǎn)成功的地方我們就表?yè)P(yáng)他、鼓勵(lì)他。
第四,面對(duì)災(zāi)難,幸存者要學(xué)會(huì)原諒自己。隨著我們的搶救越來(lái)越接近后期,當(dāng)然可能還會(huì)有奇跡。這個(gè)時(shí)候我們需要面對(duì)一個(gè)事實(shí),失蹤的人可能就要逐步歸到遇難人名單當(dāng)中,這個(gè)時(shí)候自責(zé),經(jīng)常說的話“為什么死的是他不是我呢?”。這次主要是在上課時(shí)間,所以這次青少年遇難人數(shù)比較大一些。我們要讓他們學(xué)會(huì)原諒自己。這里有一個(gè)很重要的辦法,災(zāi)區(qū)各個(gè)社區(qū)能不能設(shè)置一些靈堂,讓他去哀悼。從心理學(xué)角度上來(lái)說,舉行告別儀式是一種重要的心理體驗(yàn),這個(gè)可以等幾周,但可以準(zhǔn)備。還有就是可以在網(wǎng)上寄托哀思。最重要的就是舉行道別和紀(jì)念儀式,讓他們知道已離去的親人和朋友永遠(yuǎn)活在我們的記憶之中。
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