南非世界杯熬夜看球之健康“攻略”——中新網(wǎng)

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        南非世界杯熬夜看球之健康“攻略”
      2010年06月08日 08:45 來(lái)源:中國(guó)新聞網(wǎng) 參與互動(dòng)(0)  【字體:↑大 ↓小

        中新網(wǎng)6月8日電(趙彧)南非世界杯再過(guò)兩天就要打響,球迷們?nèi)找诡嵉,連續(xù)熬夜,痛苦快樂(lè)并行的生活即將開(kāi)始。恐怕很少有球迷可以白天悶頭睡大覺(jué),晚上全心看比賽。對(duì)大多數(shù)上班族來(lái)說(shuō),掌握一些熬夜養(yǎng)生之道,顯得尤為重要。

        熬夜看球之“護(hù)膚”篇

        熬夜看球,勞累、緊張、吃喝無(wú)度、睡眠不足、精神亢奮等,都會(huì)引起身體內(nèi)分泌紊亂,皮膚水分流失,還容易造成皮膚病的發(fā)生和反復(fù)。

        熬夜前記得先洗臉

        一般而言,皮膚在晚10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào),會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無(wú)光等問(wèn)題,年輕人的皮膚則容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。用過(guò)化妝品或護(hù)膚品的美女球迷,熬夜前一定要記得把臉洗干凈,以免粉層或油漬在熬夜后引發(fā)滿臉痘痘。

        在球賽中場(chǎng),趁廣告休息的間隙,女性球迷還可以做一些簡(jiǎn)單的按摩以保養(yǎng)自己的皮膚,按壓眉骨、按壓眼周、按摩太陽(yáng)穴、按摩下眼眶、按摩顴骨下方、輕拍上臉頰、按摩嘴唇,最后以畫(huà)圈的方式輕拍全臉。

        熬夜看球也要有“面子” 中場(chǎng)休息您也休息

        雖然熬夜不能避免,但是如果球迷在看球的廣告間隙適當(dāng)休息,將大大減少熬夜對(duì)皮膚的傷害。

        如果想在第二天上班有個(gè)好氣色的話,女球迷需要做的除了保養(yǎng)和護(hù)膚外,最好能在使用產(chǎn)品急救后,化一個(gè)清新的妝;瘖y時(shí)要克服肌膚因?yàn)榘疽棺兊酶稍锼a(chǎn)生的浮粉現(xiàn)象,最好先使用粉底液打一層薄薄的底,然后鋪上干濕兩用粉。想看上去有朝氣,膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚,若擔(dān)心顏色太紅怕突兀,可將腮紅膏調(diào)和粉底液,再輕點(diǎn)于臉上,可讓妝效自然并服貼。

        容顏補(bǔ)救妙方:重視晚睡前的“晚餐”

        皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過(guò)度流失,在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

        晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。

        晚餐應(yīng)杜絕:辛辣食品,防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用。

        讓室內(nèi)保持濕度

        在熬夜時(shí),應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等),就更要在護(hù)理上稍微用心了 ——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。

        “晚睡”卻不“晚洗”

        皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00~11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群,在這段時(shí)間里,一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后,涂抹前述的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。這樣,皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠,卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

        喧囂中的“鎮(zhèn)靜”

        由于睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無(wú)光等。

        1.有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。喝過(guò)的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。

        2.處于公眾環(huán)境中的晚睡者可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物,用流動(dòng)著的自來(lái)水沖濕,越?jīng)鲈胶,然后趁去洗手間的便利時(shí)機(jī)將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,約3~5分鐘即可。

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      【編輯:趙彧】
      專題:南非世界杯
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      直隸巴人的原貼:
      我國(guó)實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
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