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　　北京時(shí)間昨天，姚明更新了自己的facebook。據(jù)姚明自己透露，他已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入密集訓(xùn)練的階段，現(xiàn)在的姚明每周7天當(dāng)中要訓(xùn)練5天，每次訓(xùn)練的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)5個(gè)小時(shí)。

　　現(xiàn)在距離姚明做手術(shù)的時(shí)間已經(jīng)過(guò)去1個(gè)多月了，但他還無(wú)法擺脫拐杖走路。克蘭頓醫(yī)生表示，姚明手術(shù)后6到8周的時(shí)間里，腳部無(wú)法受力，必須撐拐杖行走。在這種情況下，本來(lái)姚明只需要在家中休養(yǎng)即可，但是他忍受不了自己體重的增加，決定每周5天到豐田中心做上肢力量和體能訓(xùn)練，以保持體型。

　　火箭簽約安德森的那天，姚明就來(lái)到了豐田中心做見(jiàn)證并且開(kāi)始了訓(xùn)練，最近他又增加了自己每周訓(xùn)練的頻率。姚明不認(rèn)為每周5天，每次2小時(shí)的訓(xùn)練有多艱苦，他表示， “在我的腳傷恢復(fù)階段，訓(xùn)練是能夠讓我在精神上和身體上都保持活力的最好辦法�！�

　　火箭高層一直在表示，姚明是隊(duì)內(nèi)最刻苦的球員，他是全隊(duì)的榜樣。此前，有不少專(zhuān)家預(yù)測(cè)此次姚明做的手術(shù)可能會(huì)對(duì)他職業(yè)生涯有影響，姚明在手術(shù)后一個(gè)月就走入訓(xùn)練場(chǎng)，就是為了保持狀態(tài)和體能，讓自己在復(fù)出以后能夠最大限度的保持狀態(tài)。因?yàn)橐坏﹤麆?shì)痊愈之后，姚明的狀態(tài)跟不上NBA高強(qiáng)度比賽的要求，那么顯而易見(jiàn)，姚明在火箭隊(duì)的當(dāng)家球星地位也會(huì)岌岌可危。

　　自從在今年夏天接受手術(shù)之后，姚明一直就沒(méi)有公開(kāi)露面，只是通過(guò)facebook向外界透露自己的近況，所以，這種微型博客也就成了球迷了解姚明的最佳途徑。通過(guò)這種方式，姚明已經(jīng)先后發(fā)布了自己恢復(fù)訓(xùn)練，以及關(guān)注臺(tái)灣風(fēng)災(zāi)的消息。

　　目前， facebook和twitter已經(jīng)越來(lái)越廣泛地獲得了NBA球員的喜愛(ài)，成了他們透露自己近況，與球迷交流的工具。不光是姚明，例如奧尼爾、阿倫·艾弗森、羅恩·阿泰斯特等球星，也都一再通過(guò)這些工具曝料，小到自己的日常生活，大到自己的簽約內(nèi)幕。