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　　首輪比賽結(jié)束后，部分參賽選手都表示，希望能夠多了解一些騎行的知識，以便在今后的比賽中騎出更好的成績。為此，資深騎友，良友車隊(duì)隊(duì)長朱佳強(qiáng)就一些騎行中易犯的錯誤做了詳盡解答。

　　——長距離騎車，牛仔褲？大敵！

　　千萬不要穿牛仔褲騎長途！褲襠里的縐邊會讓你吃足苦頭。騎比較遠(yuǎn)的距離，特別是把騎車當(dāng)作運(yùn)動，可以穿運(yùn)動服，彈力緊身的、游泳衣褲面料的五分褲七分褲這個季節(jié)就比較合適。

　　當(dāng)然，最佳選擇是騎行褲，騎行褲里的那塊墊子保證了你長時(shí)間騎行屁股都不會難受。一天如果騎一兩百公里，不穿騎行褲是不行的。一個小訣竅：穿騎行褲，就不要穿內(nèi)褲了，跟游泳褲一個道理，減少摩擦。

　　——不吃早飯，不喝水，不好好睡覺？大問題！

　　騎車運(yùn)動，睡眠足很重要：睡好，騎車的累會緩解一大半。

　　營養(yǎng)要跟上：最基本的，不能餓著肚子騎車。好多年輕人習(xí)慣不吃早飯騎車，很容易引起頭暈低血糖，很危險(xiǎn)。

　　喝水也有講究：好多人渴了才喝水，會出大問題——大腿抽筋拉傷，很多是由于身體缺水引起的。但水又不能多喝。那到底怎么喝？小口小口喝水，喝兩口，騎十來公里再喝兩口。

　　——腰酸背痛屁股痛？泡澡！

　　騎了一天渾身酸痛怎么辦？能泡澡盡量泡澡。也可以適當(dāng)用些解除肌肉酸痛的噴劑，藥店都有。

　　還有，長距離騎車，經(jīng)常挪挪屁股很有用，前后左右移動一下，下坡時(shí)抬抬臀，有助緩解壓力。

　　——自行車鏈條油加得越多越好？錯！

　　鏈條潤滑很有必要，但油多了沾灰和沙，加速鏈條磨損。不需要每天加油，加好油最好把鏈條表面的油擦干凈，減少沾灰。

　　——真想騎車運(yùn)動？一定要選專業(yè)自行車！

　　(朱隊(duì)長原音重現(xiàn))“我不是在做廣告。但如果是為運(yùn)動，選一輛專業(yè)自行車很重要。它的設(shè)計(jì)與普通自行車完全不同，輕快、操控自如、促進(jìn)全身血液循環(huán)。一輛運(yùn)動自行車看起來幾千塊錢，但相對于上醫(yī)院的費(fèi)用，是小菜一碟。