美國健身教練指出練習(xí)倒立有助緩解壓力
2008年07月11日 11:04 來源：人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào) 
發(fā)表評(píng)論
發(fā)表評(píng)論 壓力過度會(huì)造成慢性疾病，引起情緒和身體上的不適。
美國《每日健康網(wǎng)》介紹了一名紐約有氧舞蹈和瑜伽教練蒂娜·弗蘭克提供的一些減壓小辦法。倒立姿勢(shì)在椅子上、床上或健身球上就可以進(jìn)行，或是參加瑜伽輔導(dǎo)班，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)如何用頭、手和肩膀支撐身體。
這種姿勢(shì)可以讓身體內(nèi)的能量流動(dòng)起來，減輕對(duì)心臟的壓力，清潔淋巴系統(tǒng)。但要特別提醒的是，心臟病人、高血壓患者、青光眼等眼病患者和孕婦不能采用這種方式。
做深度按摩深度按摩療法也被稱為“接觸療法”，包括按摩、針灸、針壓和脊椎指壓治療法，能夠讓身體緊繃部位的疼痛感減輕，達(dá)到減輕壓力和身心放松的作用。擁抱你所愛的人身體上的接觸能緩解抑郁情緒。擁抱是需求情感的支持，讓壓力得到徹底宣泄和釋放。
喝杯茶綠茶、紅茶和黑茶都含有對(duì)健康有益的抗氧化劑，是一種很好的壓力放松劑。草藥茶中的甘菊的撫慰情緒作用最強(qiáng)。聞聞香氣帶有香味的物品都能讓神經(jīng)放松下來。薄荷和玫瑰的鎮(zhèn)靜放松作用最強(qiáng)，她建議把這些東西放在你會(huì)感到壓力的地方。但是接受癌癥治療的病人不要聞精油，高血壓、糖尿病、皮膚過敏、孕婦或哺乳期婦女要事先咨詢醫(yī)生的意見。(呂冰編譯)
【編輯:王賽特】
|
請(qǐng) 您 評(píng) 論 查看評(píng)論 進(jìn)入社區(qū)
本評(píng)論觀點(diǎn)只代表網(wǎng)友個(gè)人觀點(diǎn)，不代表中國新聞網(wǎng)立場(chǎng)。
|
圖片報(bào)道 |
更多>> |
|
10縐掑悗 欏甸潰鑷姩璺寵漿鑷?a href="http://www.chinanews.com/">涓柊緗戦欏?/a>
鎮(zhèn)ㄥ彲浠ュ幓榪欓噷鐪嬬湅~
10縐掑悗 欏甸潰鑷姩璺寵漿鑷?a href="http://www.chinanews.com/">涓柊緗戦欏?/a>
鎮(zhèn)ㄥ彲浠ュ幓榪欓噷鐪嬬湅~
10縐掑悗 欏甸潰鑷姩璺寵漿鑷?a href="http://www.chinanews.com/">涓柊緗戦欏?/a>
鎮(zhèn)ㄥ彲浠ュ幓榪欓噷鐪嬬湅~
[國是議院]
百姓不是沒有內(nèi)需是沒有鈔票！
[國際瞭望] 外媒：4萬億投資震撼力堪比奧運(yùn)
[國是議院] "并肩作戰(zhàn)"的朱镕基和溫家寶(圖)
[國是議院] 一起來預(yù)測(cè)周正龍案二審結(jié)果
[情感傾訴] 3次出軌 女友用懷孕逼我原諒
[國際瞭望] 視頻:布什晤?yuàn)W巴馬握手后涂消毒液
[娛樂旮旯] 宋祖德:謝賢女友懷了謝霆鋒的孩子
[臺(tái)海日月] 請(qǐng)預(yù)測(cè)陳水扁監(jiān)獄生活如何收?qǐng)?/a>
[體育天空] 英稱后悔申辦奧運(yùn) 欲轉(zhuǎn)讓閉幕式
[娛樂旮旯] 李宇春和芙蓉同時(shí)掉河里了?(多圖)
[管中窺史] 毛主席一天要花多少錢?
[網(wǎng)上談兵] 他砍過13個(gè)日本鬼子！敬個(gè)禮再走!
[國際瞭望] 外媒：4萬億投資震撼力堪比奧運(yùn)
[國是議院] "并肩作戰(zhàn)"的朱镕基和溫家寶(圖)
[國是議院] 一起來預(yù)測(cè)周正龍案二審結(jié)果
[情感傾訴] 3次出軌 女友用懷孕逼我原諒
[國際瞭望] 視頻:布什晤?yuàn)W巴馬握手后涂消毒液
[娛樂旮旯] 宋祖德:謝賢女友懷了謝霆鋒的孩子
[臺(tái)海日月] 請(qǐng)預(yù)測(cè)陳水扁監(jiān)獄生活如何收?qǐng)?/a>
[體育天空] 英稱后悔申辦奧運(yùn) 欲轉(zhuǎn)讓閉幕式
[娛樂旮旯] 李宇春和芙蓉同時(shí)掉河里了?(多圖)
[管中窺史] 毛主席一天要花多少錢?
[網(wǎng)上談兵] 他砍過13個(gè)日本鬼子！敬個(gè)禮再走!
 內(nèi)地一線女星床戲盤點(diǎn) |
 韓國女星上位的潛規(guī)則 |
 鞏俐"裸替"秀性感身材 |
 敢當(dāng)面罵毛澤東的女人 |
- [個(gè)唱]范范個(gè)唱 張韶涵助陣破不和傳言
- [情感]男子街頭菜刀劫持女友
- [電影]《非誠勿擾》片花
- [國際]烏克蘭議員在國會(huì)比試拳腳
- [娛樂]庾澄慶說沒與伊能靜離婚
- [星光]小S臺(tái)北性感代言
- [八卦]江語晨與周杰倫緋聞成焦點(diǎn)
- [科教]南極科考雪龍船遭遇強(qiáng)氣旋
 少女交友不慎 色誘敲詐10萬元 |
 因家人反對(duì)男子街頭劫持女友 |
 學(xué)生軍訓(xùn)猝死 學(xué)校判賠9萬 |
每日關(guān)注
-
-食藥監(jiān)局：對(duì)問題膠囊涉案企業(yè)堅(jiān)決從重從快處理
-網(wǎng)絡(luò)瘋傳西瓜注射添加劑 打色素彌補(bǔ)瓜瓤發(fā)白(圖)
-遼寧瓦房店市回應(yīng)千名學(xué)生飲用假冒礦泉水四年
-教育部通報(bào)亂收費(fèi)典型案件 中學(xué)亂收費(fèi)致學(xué)生焚書
-中國現(xiàn)有2.3億流動(dòng)人口 異地看病報(bào)銷成難題
-北大教授做網(wǎng)癮課題遭質(zhì)疑 學(xué)生稱強(qiáng)行上報(bào)名單
-藥監(jiān)局推廣電子監(jiān)管碼被指浪費(fèi)人力 無法管質(zhì)量
-畢業(yè)前“大學(xué)遺憾體”走紅網(wǎng)絡(luò)：沒戀愛沒減肥
-今年高考語文作文不能寫繁體字 試題被列入絕密
-大學(xué)生畢業(yè)季成本調(diào)查 高達(dá)萬元畢業(yè)“傷不起”
10縐掑悗 欏甸潰鑷姩璺寵漿鑷?a href="http://www.chinanews.com/">涓柊緗戦欏?/a>
鎮(zhèn)ㄥ彲浠ュ幓榪欓噷鐪嬬湅~