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      @滑雪新手 第一次滑雪這些準(zhǔn)備要做好

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      @滑雪新手 第一次滑雪這些準(zhǔn)備要做好

      2024年12月04日 07:24 來(lái)源:央視新聞客戶端
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        隨著氣溫轉(zhuǎn)冷,各地冰雪游進(jìn)入旺季,一系列冰雪新項(xiàng)目、新玩法,吸引了眾多游客游玩體驗(yàn),共享冰雪之樂(lè)。對(duì)于滑雪新手來(lái)說(shuō),如何在享受滑雪樂(lè)趣的同時(shí),最大限度減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)呢?

        選擇合適的滑雪裝備和防護(hù)裝備

        要選擇與自己身高、體重對(duì)應(yīng)的滑雪板和靴子,初學(xué)者建議使用較短的滑雪板,因?yàn)樗菀撞倏?。要正確佩戴頭盔、護(hù)膝、護(hù)臀和護(hù)腕等,這些可以在跌倒時(shí)保護(hù)滑雪者不受嚴(yán)重傷害?;┓b要確保穿著保暖、透氣、防水,三者缺一不可。同時(shí)還要確保手套、帽子和護(hù)目鏡等小件裝備也準(zhǔn)備齊全。

        滑雪前 基礎(chǔ)準(zhǔn)備要做足

        首先要了解滑雪基本姿勢(shì),學(xué)習(xí)如何正確跌倒和起身,以及如何在滑行中控制速度和方向,一定要熟練掌握“犁式制動(dòng)”等基本停止技巧。在滑雪前做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng),拉伸肌肉,提高關(guān)節(jié)的靈活性,減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。最后別忘了了解雪場(chǎng)的安全須知和指示,選擇合適自己水平的雪道。建議初學(xué)者選擇雪道朝北的初級(jí)雪道,這類雪道人少、難度較低,并且雪質(zhì)更好,易操控。

        避免過(guò)度疲勞 及時(shí)補(bǔ)充體力

        滑雪是一項(xiàng)體力要求較高的運(yùn)動(dòng),一旦過(guò)度疲勞,肌肉力量和反應(yīng)時(shí)間就會(huì)下降,增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。還會(huì)暫時(shí)降低免疫力,使身體更容易受到感冒、凍傷和其他疾病的侵襲。所以一旦勞累,就要及時(shí)回到服務(wù)區(qū)休息。

        使用暖寶寶 小心低溫燙傷

        暖寶寶在寒冷天氣中提供了便利的取暖方式,使用時(shí)要避免直接接觸或長(zhǎng)時(shí)間使用,同時(shí)要經(jīng)常觀察接觸部位,避免低溫燙傷。

        買對(duì)保險(xiǎn) 別傷身又傷心

        滑雪門票附帶保險(xiǎn)多是公眾責(zé)任險(xiǎn),一旦滑雪受傷并不能完全理賠。初學(xué)者最好購(gòu)買可以對(duì)人身和設(shè)備進(jìn)行投保的保險(xiǎn)。一旦出現(xiàn)意外,可以極大避免自己的財(cái)產(chǎn)“受傷”。

        來(lái)源:央視新聞客戶端

      【編輯:劉歡】
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