中新網(wǎng)北京4月18日電 解放軍302醫(yī)院部分傳染病專家認(rèn)為，防范非典要做到“四勤三好”，即：勤洗手、勤洗臉、勤飲水、勤通風(fēng)；口罩戴得好、心態(tài)調(diào)整好、身體鍛煉好。
勤洗手這是預(yù)防病毒傳染的第一道防線。要時(shí)常保持雙手潔凈，洗手時(shí)手心、手背、手腕、指尖、指甲縫都要清洗，肥皂或洗滌液要在手上來(lái)回搓10—15秒，整個(gè)搓揉時(shí)間不應(yīng)少于30秒，最后用流動(dòng)水沖洗干凈。有條件的，應(yīng)照此辦法重復(fù)兩到三遍。觸摸過(guò)傳染物品的手，至少應(yīng)搓沖五六遍。
勤洗臉臉部容易寄居病毒。非典型肺炎的病原體主要是通過(guò)鼻、咽和眼侵入人體的。洗臉可把病毒清洗掉，使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持潔凈，大大減少感染的機(jī)會(huì)。
勤飲水春季氣候多風(fēng)干燥，空氣中粉塵含量高，鼻粘膜容易受損，勤飲水可以使粘膜保持濕潤(rùn)，增強(qiáng)抵抗力。同時(shí)，勤飲水還便于及時(shí)排泄體內(nèi)的廢物，有利于加強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
勤通風(fēng)室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，可稀釋減少致病的因子。非典型肺炎是呼吸道傳染病，主要通過(guò)近距離空氣飛沫傳播。空氣流通后，病原菌的濃度稀釋了，感染的可能性就很小。使用空調(diào)的房間更要注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。
口罩戴得好戴口罩猶如給呼吸道設(shè)置了一道“過(guò)濾屏障”，使病毒和細(xì)菌不能進(jìn)入人體。但口罩沒(méi)必要出門(mén)就戴，在進(jìn)入醫(yī)院看病、探視病人或空氣不流通的地方，建議戴上12層以上的棉紗口罩。口罩最好“四小時(shí)一更換、一用一消毒”，家庭可用微波爐消毒或用蒸汽熨斗熨燙。
心態(tài)調(diào)整好對(duì)非典型肺炎我們應(yīng)正視它的存在，不必恐慌，但也不能掉以輕心，因?yàn)樗膫魅拘詷O強(qiáng)，對(duì)生命健康會(huì)帶來(lái)一定威脅。只有以健康的、科學(xué)的良好心態(tài)生活著，我們的免疫系統(tǒng)才會(huì)免遭侵襲。
身體鍛煉好眼下正值春天，人體的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，大家應(yīng)積極參加體育鍛煉，外出旅游，多到戶外、郊外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運(yùn)動(dòng)量。
專家同時(shí)提醒大家不要隨意服用預(yù)防藥物，濫用藥物有害無(wú)益。一旦出現(xiàn)了發(fā)熱、咳嗽、頭痛、畏寒、乏力、關(guān)節(jié)痛、全身酸痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，明確診斷治療，千萬(wàn)不要亂投醫(yī)、亂吃藥。(來(lái)源：新華網(wǎng) 作者：胥金章 黃獻(xiàn)斌)
