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      出現(xiàn)節(jié)后綜合征,這些方法讓你“滿血復(fù)活”

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      出現(xiàn)節(jié)后綜合征,這些方法讓你“滿血復(fù)活”

      2023年01月28日 16:14 來源:“健康中國”微信公眾號
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        出現(xiàn)節(jié)后綜合征,這些方法讓你“滿血復(fù)活”【健康幸福過新年】(18)

        節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時,生理和心理的平衡被打破,進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。

        5個方法助你“滿血復(fù)活”:

        ★早睡早起,睡前減少電子產(chǎn)品使用。

        ★清淡飲食,少食油膩。

        ★在工作中多設(shè)置休息時間,多走動。

        ★適度運(yùn)動,如散步、慢跑等。

        ★積極進(jìn)行自我心理調(diào)試。

        愿你重燃工作中的意義感,新的一年將會真正“元?dú)鉂M滿”!

        (“健康中國”微信公眾號)

      【編輯:房家梁】
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