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      醫(yī)生談夏季如何科學(xué)減重:保證基本營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入,杜絕過(guò)快減重

      發(fā)布時(shí)間:2024年07月31日 09:40     來(lái)源:中國(guó)新聞網(wǎng)

        夏季是減肥和節(jié)食的高峰期,夏季更容易減肥的說(shuō)法科學(xué)嗎?如何才能科學(xué)減重?近日,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院減重與代謝外科主任醫(yī)師、北京市減重與代謝外科質(zhì)控中心主任張鵬在接受中新社國(guó)是直通車(chē)采訪時(shí)表示,夏天減肥主要是“減水”。認(rèn)為夏天減肥快,主要原因是人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)出汗較多,水分消耗較多,所以造成體重下降。而對(duì)于科學(xué)減重,張鵬稱,在吃得比較少的情況下,要保證每天蛋白質(zhì)的攝入超過(guò)40克,并攝入足量維生素、不飽和脂肪酸和水分。在醫(yī)生的指導(dǎo)下,將每日攝入的熱量控制在600-800千卡,屬于較為安全的減重,不會(huì)對(duì)身體造成額外傷害。(高琰瑭 董涵若 制作 劉世炯)

      責(zé)任編輯:【李季】

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